Hábitos Atómicos / Hábitos Atómicos

Hábitos atómicos - James Clear

Sean cuales sean tus objetivos, Atomic Habits ofrece un marco comprobado para mejorar día a día. James Clear, uno de los principales expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que te enseñarán exactamente cómo formar buenos hábitos, romper con los malos y dominar los pequeños comportamientos que te llevan a resultados extraordinarios.

Si tienes problemas para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez, no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para cambiar. No alcanzas el nivel de tus metas. Caes al nivel de tus sistemas. Aquí encontrarás un sistema probado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para simplificar temas complejos y convertirlos en comportamientos sencillos que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria y al trabajo. En este libro, se basa en las ideas más probadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender que ayuda a que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles. A lo largo del camino, los lectores se inspirarán y entretendrán con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que han salvado vidas y comediantes estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su arte y alcanzar la cima de su profesión.

Hábitos Atómicos - James Clear

A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.

Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.